Bị say cà phê là gì? Bị say cà phê có nguy hiểm không?

Cafe là thức uống được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là dân văn phòng để giúp bản thân tỉnh táo, chống buồn ngủ và tập trung cao độ. Tuy nhiên, không phải ai cũng uống được cafe, nhất là uống quá liều lượng sẽ gặp tình trạng bị say cafe. Vậy bị say cà phê là gì, có nguy hiểm không và cách khắc phục như thế nào? Hãy theo dõi bài viết sau để được giải đáp nhé!

Bị say cà phê là gì? Nguy hiểm như thế nào?

Trên thế giới hiện nay tồn tại hai kiểu người, một là uống cafe sẽ tỉnh táo và kiểu còn lại là nếu cafe ngấm vào người sẽ càng mệt mỏi hơn. Lý do là tùy vào từng cơ địa của từng người, có người uống được cafe, có người không. 

Thực tế, trong cafe chứa một lượng lớn caffeine và nếu con người tiêu thụ quá nhiều chất này trong một ngày thì dễ bị chóng mặt và bồn chồn. Với cơ địa của một người trưởng thành thì chỉ có thể tiêu thụ được khoảng 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương khoảng 1 lít cafe. 

Tuy nhiên, cũng có một số người thì chỉ có thể uống được khoảng 200 đến 250mg caffeine. Nếu như họ tiêu thụ lượng caffeine vượt ngưỡng này thì rất dễ rơi vào trạng thái say cafe, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Nếu như uống cà phê quá nhiều thì dễ bị hồi hộp, nguy hiểm hơn là tim đập nhanh và khó thở.

Các triệu chứng thường thấy khi say cafe

Không phải ai cũng có khả năng thưởng thức cafe vì một số lý do sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như bạn uống cafe đúng liều lượng cho phép và sử dụng những loại cafe đạt chuẩn về chất lượng thì không chỉ được thưởng thức hương vị thơm ngon khó cưỡng mà còn không bị say cafe. Ngược lại, nếu lỡ uống quá nhiều cafe trong 1 ngày sẽ dễ rơi vào tình trạng say cafe và xuất hiện những triệu chứng như sau:

• Tâm trạng cảm thấy bứt rứt, bồn chồn và lo lắng không thôi
• Uống cafe nhiều khiến cho tim đập nhanh, hồi hộp và có cảm giác cồn cào ở dạ dày
• Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng, dễ nổi nóng với mọi người từ những chuyện nhỏ nhặt.
• Khó thở, buồn nôn hoặc thở dốc bất thường
• Có cảm giác đau đầu, chóng mặt và vô cùng mệt mỏi, không thể tập trung
• Bàn tay và bàn chân tiết ra rất nhiều mồ hôi
• Ợ nóng liên tục và cổ tiết ra dịch chua khá giống với triệu chứng trào ngược dạ dày
• Xuất hiện những vết mẩn ngứa, nốt đỏ trên da
• Cơ bắp và lưng xuất hiện những cơn đau nhức

Khi bị say cafe thì làm thế nào để tỉnh táo trở lại?

Dù là say cà phê sữa hay đen thì khi gặp tình huống như thế này thì bạn cần nhanh chóng tìm cách khắc phục để tránh gặp nguy hiểm đối với sức khỏe. Một số cách chữa say cafe đơn giản mà bạn có thể áp dụng khi gặp tình trạng này như sau:

Cần uống nhiều nước lọc

Vốn dĩ, chất caffeine có khả năng thẩm thấu vào máu khá nhanh nhưng lại rất dễ bị hòa tan trong nước. Do đó, nếu chẳng may bạn bị say cafe thì việc đầu tiên cần làm đó chính là cần nạp ngay nhiều nước lọc cho cơ thể. Tốt nhất là bạn nên nạp khoảng từ 1 đến 1.2 lít nước lọc để thanh lọc nhanh chóng và bù đắp lượng khoáng chất vừa mất cho cơ thể.

Uống cam ép

Bị say cà phê có nguy hiểm không? Bị say cafe sẽ rất nguy hiểm nên bạn cần biết cách khắc phục kịp thời. Gợi ý cho bạn đó là sử dụng nước cam ép chữa say cafe cực kỳ hiệu quả. Lý do là nước cam chứa hàm lượng vitamin C lớn và có thể bổ sung đủ nước để hòa tan caffeine. Vì thế cho nên đây được xem là cách thức hiệu quả để cải thiện những dấu hiệu bị say cafe.

Bổ sung tinh bột

Nếu như lỡ uống nhiều cà phê và bị say thì có một cách chữa say mà bạn có thể cân nhắc đó chính là dung nạp thêm tinh bột. Có thể bạn chưa biết, khi tinh bột vào đến dạ dày sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ để giúp bão hòa lượng caffeine và khiến cho dạ dày không bị hư hại. Vì vậy, nếu như bị say cafe thì bạn hãy nhanh chóng ăn một chút bánh mì, khoai,…. để giúp cơ thể nhanh chóng cân bằng và thoải mái hơn.

Nên vận động nhiều hơn say cà phê là gì

Nếu như cơ thể xuất hiện các triệu chứng say cafe thì tốt nhất là bạn nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng hoặc có thể tập một vài tập thể dục đơn giản. Việc hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao được lượng cafein vừa hấp thụ và giảm đi cảm giác khó chịu ở dạ dày.

Tập hít thở đúng cách

Hít thở đúng cách là phương pháp hiệu quả đối với những người bị say cafe ở mức độ nhẹ với những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Bạn chỉ cần tập hít thở theo hướng dẫn sau đây thì sau một lúc cơ thể sẽ khôi phục lại trạng thái bình thường:

• 4 giây đầu: tập hít thở sâu bằng mũi
• 7 giây tiếp theo: tập giữ hơi thở lại bên trong phổi
• 8 giây tiếp: thở ra từ từ bằng miệng

Say cà phê là gì? Say cà phê sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe nếu như bạn tiêu thụ lượng caffeine quá nhiều. Vì vậy, mỗi ngày hay chỉ nên uống một lượng vừa đủ để giúp tỉnh táo và đừng nên lạm dụng bạn nhé!