Copper là gì? Copper có tác dụng gì đối với sức khỏe
Copper là tên tiếng Anh của đồng, là khoáng chất quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe con người. Nếu thiếu đồng, cơ thể con người sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy, cụ thể copper là gì? Copper có những tác dụng gì đối với sức khỏe? Hãy cùng maynenkhikhongdau.net tìm hiểu chi tiết về khoáng chất này ở bài viết sau đây nhé!
Tóm tắt
Copper là gì?
Copper là chất gì? Chắc hẳn, đây là vấn đề nhận được quan tâm của rất nhiều người. Copper được biết đến là tên gọi tiếng Anh của đồng (Cu). Đây là khoáng chất cần thiết được cơ thể con người hấp thụ ở dạ dày và phần trên của ruột non, sau đó sẽ được vận chuyển vào trong máu.
Đồng là khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch, có khả năng ngăn ngừa ung thư và cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh. Khoáng chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, nấm, tôm, cua, khoai tây, lúa mạch,…
Copper có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Sau khi tìm hiểu copper là chất gì thì chúng ta sẽ cùng đi sâu vào khám phá những công dụng chủ yếu của khoáng chất này. Vậy copper có những tác dụng gì?
Đối với người lớn
Có thể bạn chưa biết, copper hay đồng (Cu) là một thành phần của enzyme superoxide dismutase có công dụng trong việc chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh ung thư khá hiệu quả.
Hơn nữa, đồng cũng là vi chất có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên tế bào hồng cầu. Đồng có thể chuyển hóa sắt, chất béo và rất cần thiết cho sự sống của hệ thần kinh.
Đối với trẻ nhỏ
Đồng cũng là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Khoáng chất này có tác dụng giúp bảo vệ cơ tim và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh đó, đồng còn tham gia vào quá trình tạo xương, răng và đảm bảo cho trẻ có một hệ xương vững chắc và khỏe mạnh. Nếu cơ thể trẻ em thiếu đi loại khoáng chất này thì sẽ dễ bị co giật và rối loạn thần kinh.
Đối với phụ nữ mang thai
Đồng là dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Các bà bầu nên chú ý bổ sung đủ dưỡng chất này để hỗ trợ phát triển các mô và tăng cường chuyển hóa glucose bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, cồng còn khá tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh và xương,… đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt trong bụng mẹ.
Xem thêm: Sodium là gì? Sodium có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Những dấu hiệu cơ thể thiếu đồng mà bạn nên chú ý
Với một người trưởng thành, nếu biết xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, khoa học thì sẽ cung cấp đủ lượng đồng cho cơ thể. Mặt khác, nếu như cơ thể không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết gây nên tình trạng suy dinh dưỡng thì khả năng cao là mắc tình trạng thiếu hụt khoáng chất đồng.
Ngoài ra, đối với những người gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa sẽ làm giảm đi khả năng hấp thủ đồng cũng như các khoáng chất khác. Bên cạnh đó, nếu như cơ thể hấp thu kẽm, sắt kém thì sẽ cũng khiến cho lượng đồng bên trong cơ thể bị giảm đi.
Các dấu hiệu thường thấy của người bị thiếu đồng như sau:
- Cơ thể gặp tình trạng mệt mỏi, xanh xao do thiếu máu
- Xuất hiện tình trạng loãng xương, xương giòn, đau nhức cơ bắp, đau khớp
- Tình trạng rụng tóc nhiều hay bị sụt cân không rõ nguyên nhân
- Trên cơ thể xuất hiện những vết bầm tím không rõ nguyên nhân
- Bị viêm dạ dày và loét
- Xuất hiện triệu chứng cảm, sốt không rõ nguyên nhân.
Nên bổ sung copper từ những loại thực phẩm nào?
Copper hay đồng là dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe con người. Do vậy, bạn cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học để bổ sung đủ đồng và các khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể khỏe mạnh. Nên tập trung ăn các loại rau có màu xanh đậm, khoai tây, lúa mạch hay các loại hải sản như tôm, cua có chứa nhiều khoáng chất đồng rất tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm mua những loại sữa bột được các nhà sản xuất bổ sung lượng đồng trong thành phần. Từ đó, bạn có thể giúp cho cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết để luôn được khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh.
Xem thêm: Iron là gì? Iron là chất gì? Vai trò của sắt đối với sức khỏe
Một số lưu ý khi bổ sung copper (đồng) cho cơ thể
Sau khi biết được copper là chất gì, giá trị dinh dưỡng như thế nào thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học bổ sung đủ chất là điều quan trọng và cần thiết. Dưới đây là một vài lưu ý nhỏ khi bổ sung chất copper cho cơ thể mà bạn cần chú ý:
- Với một người bình thường có sức khỏe tốt chỉ cần một chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ cung cấp lượng đồng cần thiết cho cơ thể.
- Với người cao tuổi hoặc phụ nữ mang thai sẽ cần nhiều hơn lượng khoáng chất này. Do đó, cần bổ sung đủ lượng đồng cho cơ thể khỏe mạnh.
- Nếu bổ sung đồng từ các loại sữa bột thì nên chọn mua ở các hãng lớn, uy tín, tránh việc ham rẻ mà mua hàng nhái, hàng kém chất lượng gây hại cho cơ thể.
Tất tần tật các thông tin mà maynenkhikhongdau.net chia sẻ đã giúp quý bạn đọc giải đáp thắc mắc copper là chất gì rồi phải không? Copper hay đồng là dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe con người. Do vậy, các bạn cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh nhé!